Nüsse - Quelle für pflanzliche Proteine

Immer mehr Veganer und Sportler setzen auf Nüsse! Sie sind

eine gute Quelle für pflanzliches Protein, deshalb wird auch in der Prävention immer häufiger zum täglichen Nussverzehr geraten. Für die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gehören Nüsse – idealerweise ungesalzen – zur vollwertigen Ernährung dazu. Eine Portion (25 Gramm, das entspricht etwa einer Handvoll) kann sogar eine Portion Obst am Tag ersetzen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt sogar 40 Gramm täglich.